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    SMART原則

    1. SMART原則(S=Specific、M=Measurable、A=Attainable、R=Relevant、T=Time-based) 目標管理是主動完成任務的一個很好手段,采用目標管理有利于更加明確高效地完成任務。 制定目標看似一件簡單的事情,每個人都有過制定目標的經歷,但如果要讓制定的目更加有效,必須學習并掌握SMART原則。 SMART原則詳解及舉例 [h3:1. 目標必須是具體的(Specific)] 具體性是指要用具體的語言清楚地說明要達成的行為標準。目標定的模棱兩可,很容易導致目標被拋棄。 不符合:“早睡早起”。誰也無法確定什么時候是早。 符合:“十點睡覺,七點起床”。有具體時間點。 [h3:2. 目標必須是可以衡量的(Measurable)] 衡量性就是指目標應該是明確的,而不是模糊的。應該有一組明確的數據,作為衡量是否達成目標的依據。 不符合:“背好GRE詞匯”。“好”這個目標的描述就很無法衡量的,誰也不知道怎么是好。 符合:“背誦完3000個詞匯”。有可衡量的“3000個詞匯”。 [h3:3. 目標必須是可以達到的(Achievable)] 可達到性,是指目標要符合實際情況。 不符合:“每天晨跑跑10000米”。如果不是專業運動員,這是不現實的。 符合:“每天晨跑1000米”。這個是可以達到的目標。 [h3:4. 目標必須和總的任務相關,是有價值有意義的(Relevant)] 相關性是指目標必須與要達成的目的相關,對目的具有實際的意義。 不符合:“要減肥,每天吃一頓飯”。減肥是為了健康,必須保證營養才能健康,一天一頓對身體不好。 符合:“要減肥,每天早上吃水果、喝酸奶,晚上吃7成飽,堅決不吃零食”。這是有實際意義的,對身體好。 [h3:5. 目標必須具有明確的截止期限(Time-based)] 時限性是指目標必須具有完成日期,否則會造成無期限的拖延。 不符合:“要考過四級”。沒有截止時間,可能是今年、明年、十年后。 符合:“要通過今年年底12月的四級考試”。有具體的截止時間 (以上舉例都只從符合單個原則出發,真實目標必須符合上述原則,五個原則缺一不可)
      xinbo(ENTJ) 發表于 2016-08-01 修改回復喜歡(0)
      • Pisces(INFP)2015-12-26
        這些都是我應該注意的地方
        刪除回復@TA
      • 小一(ESFJ)2015-12-21
        優秀
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      • 凌絕鼎(ISTJ)2015-07-03
        Good
        刪除回復@TA
      • 沐瀅(INFJ)2015-06-21
        同樣
        刪除回復@TA
      • 實現理想(ISTP)2014-03-19
        說的很到位!我同意這上寫的
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      • 255652013-10-23
        繼續
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      • 心理成長2010-10-02
        SMART原則(S=Specific、M=Measurable、A=Attainable、R=Relevant、T=Time-based)



        目標管理是主動完成任務的一個很好手段,采用目標管理有利于更加明確高效地完成任務。

        制定目標看似一件簡單的事情,每個人都有過制定目標的經歷,但如果要讓制定的目更加有效,必須學習并掌握SMART原則。



        SMART原則詳解及舉例

        1. 目標必須是具體的(Specific)



        具體性是指要用具體的語言清楚地說明要達成的行為標準。目標定的模棱兩可,很容易導致目標被拋棄。

        不符合:“早睡早起”。誰也無法確定什么時候是早。

        符合:“十點睡覺,七點起床”。有具體時間點。



        2. 目標必須是可以衡量的(Measurable)



        衡量性就是指目標應該是明確的,而不是模糊的。應該有一組明確的數據,作為衡量是否達成目標的依據。

        不符合:“背好GRE詞匯”。“好”這個目標的描述就很無法衡量的,誰也不知道怎么是好。

        符合:“背誦完3000個詞匯”。有可衡量的“3000個詞匯”。



        3. 目標必須是可以達到的(Achievable)



        可達到性,是指目標要符合實際情況。

        不符合:“每天晨跑跑10000米”。如果不是專業運動員,這是不現實的。

        符合:“每天晨跑1000米”。這個是可以達到的目標。



        4. 目標必須和總的任務相關,是有價值有意義的(Relevant)



        相關性是指目標必須與要達成的目的相關,對目的具有實際的意義。

        不符合:“要減肥,每天吃一頓飯”。減肥是為了健康,必須保證營養才能健康,一天一頓對身體不好。

        符合:“要減肥,每天早上吃水果、喝酸奶,晚上吃7成飽,堅決不吃零食”。這是有實際意義的,對身體好。



        5. 目標必須具有明確的截止期限(Time-based)



        時限性是指目標必須具有完成日期,否則會造成無期限的拖延。

        不符合:“要考過四級”。沒有截止時間,可能是今年、明年、十年后。

        符合:“要通過今年年底12月的四級考試”。有具體的截止時間



        (以上舉例都只從符合單個原則出發,真實目標必須符合上述原則,五個原則缺一不可)



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